Aulas planeadas por fisioterapeutas especializados na área do envelhecimento ativo, para maiores de 55 anos — individuais ou em grupo. Venha experimentar as nossas aulas!
A Ginástica Terapêutica é composta por aulas planeadas por um fisioterapeuta, que podem ser realizadas por indivíduos com idade superior a 55 anos, de forma individual ou coletiva (aulas de grupo).
Cada aula combina trabalho de força, equilíbrio, mobilidade e coordenação — com intensidade ajustada à condição física e clínica de cada aluno, e objetivos estabelecidos individualmente. E há um benefício extra que não se mede: o convívio.
Evolução de força e equilíbrio de alunos 55+ ao longo de 6 meses de aulas (ilustrativo).
Índice combinado de força + equilíbrio + confiança na marcha.
✦ Valores ilustrativos do conceito, baseados na evolução típica reportada na literatura clínica. Na versão final são usados os dados e casos reais da PhysioMove.
Caminhar é ótimo — mas não treina força nem equilíbrio, os dois fatores que mais protegem da queda.
| Ginástica Terapêutica | Só caminhadas | |
|---|---|---|
| Força muscular | ✓Treinada especificamente | ✕Pouco estimulada |
| Equilíbrio | ✓Exercícios dedicados anti-queda | ✕Não treinado |
| Supervisão | ✓Fisioterapeuta em cada aula | ✕Nenhuma |
| Adaptação clínica | ✓Exercícios ajustados a artroses, próteses, etc. | ✕Inexistente |
| Motivação | ✓Grupo, horário fixo e convívio | ✕Depende só de si |
Conhecemos a sua condição, medicação e objetivos.
Integração no grupo e horário certos para si.
2x por semana, com supervisão constante.
Reavaliamos força e equilíbrio periodicamente.
Pode e deve — as aulas são pensadas exatamente para começar em segurança, seja qual for o ponto de partida.
Não — o fisioterapeuta adapta os exercícios à sua situação. Muitos alunos têm próteses, artroses ou pacemaker.
Nas duas: Póvoa de Santa Iria e Parque das Nações. Consulte os horários no site e escolha a mais conveniente.
Claro! O exercício a dois é mais fácil de manter — e a primeira aula experimental pode ser marcada para ambos.
Ginástica Terapêutica 55+ nas duas clínicas. A primeira aula é para conhecer.